Гигиена постельного белья

Сон помогает взрослому человеку отдохнуть и восстановить свою работоспособность, ребенку создает условия для правильного физического и нервно-психического развития.
Ничто не может заменить восстановительную силу сна. Поэтому так важно обеспечить каждому человеку возможность достаточно и спокойно спать.
Комната в которой мы спим, должна использоваться, если есть для этого условия, только для сна, чтобы воздух в ней был чистым. Рекомендуется спать при открытом окне во все времена года.
Кровать должна быть удобной, достаточно широкой и лучше, чтобы была для каждого отдельной. Не рекомендуется, чтобы дети спали в одной и той же комнате с родителями. Особенно не желателно, чтобы ребенок спал в одной кровати со взрослыми.

Подушка должна быть низкой. Это способствует правильной циркуляции крови в организме. Наиболее удобны наволочки, которые застегиваются сбоку. Такая подушка будет использоваться с обеих сторон.

Одеяло должно быть как можно легче. Наиболее подходящим считается одеяло из верблюжьей шерсти. Для тех же, кто привык укрываться периной, советуем сделать из нее пуховое одеяло.
Летом лучше покрываться легким шерстяным одеялом или хлопчатобумажным одеялом, зимой - шерстяным одеялом, пуховым одеялом. В такую жаркую погоду, которая воцарилась этим летом по всей России, многие спят под влажной простыней.

На одеяло обязательно одевается пододеяльник. Очень удобны пододеяльники-конверты. Практично, когда пододеяльник с петлями и пристегивается пуговицами, пришитыми к одеялу.

Гигиеничнее всего, когда постельное белье белое или светлое. Белый цвет позволяет при надобности дезинфицировать постельное белье, отбелить его, кипятить. Менять постельное белье надо у взрослых через каждые полторы недели, детское постельное белье каждую неделю.

Ежедневно хотя бы в течении одного часа постель должна проветриваться, для чего одеяло с пододеяльником переворачивают и перекидывают через спинку кровати или кладут на подоконник, вешают на балконе. Простыни вытряхивают и после проветривания стелят на матрас. Лучше всего днем держать белье на постель в специальном шкафчике у кровати или в гардеробе.

Одежда, в которой мы спим, должна быть свободной и удобной. Надо обязательно снимать с себя все нижнее белье которое, было на нас днем, и надевать ночную рубашку или пижаму, причем их следует менять каждую неделю.
Чтобы кожа ночью могла дышать свободно и тело лучше отдохнуло, оно должно быть очищено от пыли и пота. Перед тем как лечь, нужно вымыть руки, лицо и ноги, а летом хорошо принять перед сном душ или обтереть тело мокрым полотенцем.

Наш интернет магазин постельного белья предлагает Вам ознакомиться и с другими статьями по данной теме.

Прочитайте все наши статьи