Какой должна быть правильная ортопедическая подушка?
Современным людям очень часто приходится длительное время находиться в сидячем положении: за рулем, на работе за компьютером, да еще и дома, то компьютер, то телевизор. Из-за этого возникают боли в спине и шее, которые не дают нам заснуть. А если вам и ночью не удается отдохнуть, то усталость и боли становятся хроническими, что может привести к более серьезным недугам.
На самом деле, все не так страшно. Если вы сумеете обеспечить себе удобное положение тела во время сна, то боли быстро уйдут, и вы хорошо выспитесь.
И первое, что для этого нужно сделать, это поменять обычную подушку на ортопедическую.
Какой же должна быть правильная ортопедическая подушка, и на что следует обратить внимание при ее выборе?
Виды ортопедических подушек
По внешнему виду ортопедические подушки сильно отличаются от обычных. Их основная задача – обеспечить правильное положение головы и шеи. Большая их часть представляет собой два валика разных размеров. Больший валик поддерживает шею, а меньший – голову.
Если вы решили приобрести себе такой аксессуар, и хотите быть уверены, что покупаете правильную ортопедическую подушку, ознакомьтесь сначала с их видами.
Пенополиуретан
Изделия из пенополиуретана упругие, пропускают воздух, обеспечивают хорошую поддержку головы в любом положении.
Магнит
Магнитные ортопедические подушки подойдут тем, кто не просто хочет обеспечить себе хороший сон, но и получать лечебные процедуры во время сна. Такое изделие хорошо влияет на иммунитет, восстанавливает работу нервной системы. Но использование такогоизделия подходит не всем, здесь нужно посоветоваться с вашим доктором.
Латекс
Пожалуй, одним из самых интересных вариантов является ортопедическая подушка из латекса, которая пользуется неимоверным спросом неспроста. Они обладают пористой структурой, а значит «дышат». Они более упругие, чем пенополиуретановые аналоги, а срок их службы достигает 10-15 лет.
Пена
Подушки с эффектом памяти (из пены). Они имеют вязкую структуру, благодаря чему легко принимают форму тела при любом расположении головы, а значит, обеспечивают хорошую поддержку головы и беспрепятственную циркуляцию крови. Они могут быть и мягкими и твердыми, при этом твердые подушки предпочтительнее.
Полиэстер
Изделия из полиэстера – это бюджетный вариант, что вовсе не говорит о его недостатках. Подушка наполнена гранулами связанными силиконовой смазкой, и ее размеры и твердость можно легко менять, убирая или добавляя наполнитель. Кода вы кладете голову на такое изделие, оно огибает ваше тело, и обеспечивает вам удобное положение для сна и отдыха.
Бамбук
Бамбуковые подушки мягкие и эластичные. Обеспечивают достаточно комфортный сон. Особенно хорошо подойдут детям и аллергикам. При этом, подушка детская ортопедическая не обязательно бывает из бамбука. Есть и другие варианты. Их использование особенно важно, т.к. приучив ребенка спать на такой подушке с раннего детства, вы поможете ему избежать проблем в области шеи и позвоночника.
Как найти «свою» подушку
Ортопедическая подушка должна подбираться индивидуально. Эти изделия отличаются формой и высотой валиков. Для того, чтобы вам досталась действительно, правильная ортопедическая подушка, нужно соблюсти несколько нехитрых правил при ее выборе:
- Изделие должно быть в меру плотным, оно не должно легко деформироваться и сбиваться.
- При выборе подушки нужно учитывать свои размеры (измеряется длина плеча + 2-3 см).
- Ширина ее должна быть немного больше ширины плеч.
- Спать на такой подушке правильнее на спине или боку. Если же вы любите спать на животе, то лучше выбрать вариант невысокий и помягче.
- Если вы не можете привыкнуть к своему приобретению более пяти дней, это значит, что подушка не подошла вам по размеру или твердости. Ее следует заменить.
А когда вы найдете ее, свою подушку, вы долго будете удивляться тому, как же вы могли обходиться без нее!