Влияет ли вес подушки на качество сна
О том, насколько важен полноценный сон, отлично знает тот, у кого его нет. Людям, у которых отсутствует нормальный ночной отдых, приятное пробуждение, отличное настроение, бодрость могут только сниться. И огромное значение для обеспечения комфортного сна имеют постельные принадлежности, а именно подушка.
Стоит обратить внимание на такие показатели, как вес подушки, ее форма, степень жесткости, наполнитель и высота. От правильного выбора во многом зависит самочувствие, работоспособность и состояние организма в общем.
Почему это так важно?
От выбора зависит не только бодрость духа: часто у людей возникает храп, боли в области позвоночника и воротниковой зоны. Правильно подобранные форма, материал, вес подушки, в сочетании с качественным матрасом способны творить настоящие чудеса – тело принимает удобное положение, благодаря чему комфорт и глубокий сон обеспечены.
Влияние этого изделия на ночной отдых было установлено еще в древние времена: тогда философы, стремящиеся сократить время сна и продлить работоспособность, использовали вместо мягкого изделия камни.Сегодня все без исключения знают, то отказ от отдыха способен навредить здоровью, поэтому обзавестись качественным аксессуаром все же стоит.
Хорошая подушка – какая она?
Отправляясь в магазин за новым аксессуаром, многие отталкиваются от личных предпочтений. Например, кто-то отдает предпочтение большому, тяжелому и мягкому изделию, кому-то по душе небольшие, легкие, плоские аксессуары. Вес подушки во многом зависит от типа наполнителя. Хорошая спальная принадлежность должна обладать средней степенью жесткости, что необходимо для создания мягкой опоры.
Как опередить, какая подушка подходит вам? Все достаточно просто:- Если под изделие или голову хочется подложить ладонь или маленькую подушечку, то это говорит о том, что ваш аксессуар слишком низкий;
- Если после сна человек чувствует боль в области шеи, то скорей всего у вас слишком жесткая подушка.
Выбор изделия: нюансы
Делая выбор, необходимо учесть следующие факторы:
Ширина плеч
Этот показатель и высота модели должны быть прямо пропорциональны. Оптимальное решение – подушка, высота которой равна ширине плеча.
Поза
Тем, кто отдает предпочтение сну на боку, необходимо изделие средней жесткости, для любителей отдыха на животе – мягкое, а среднее значение понравится спящим на спине.
Матрас
Модель аксессуара зависит от жесткости матраса, чем он мягче, тем высота подушки ниже.
Влияние подушки на качество сна
Правильно выбранная подушка исключительно в положительном ключе влияет на качество сна. Избавиться от бессонницы легко! Качественный аксессуар, будь то низка модель или высокая подушка, обеспечат физиотерапию и ускорят процесс засыпания. Использование изделия снизит количество ночных пробуждений до минимума и продлит время глубокого сна
Для производства качественный изделий используются лучшие синтетические и натуральные материалы. К примеру, людям страдающим аллергией, стоит обратить внимание на изделия с искусственным наполнителем, натуральные компоненты подойдут потребителям, не имеющим проблем со здоровьем.
Правильное положение во время сна улучшит кровообращение, благодаря чему можно забыть о болях в области спины и шеи. Эргономичная форма способствует насыщению кислородом кожи, тканей и кровеносной системы организма. Выбирайте модель исходя из предпочитаемой позы во время сна. К примеру, подушка для сна на боку станет оптимальным вариантом для тех, кто предпочитает спать именно в этом положении.
Не забывайте, что от выбора зависит и оздоровление организма, ведь физические силы он способен восстановить только в состоянии расслабленности и полноценного сна!